Консультации
Консультация эксперта
Вопросы
Есть вопросы? Наши эксперты знают все о детях!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на сайте и сможете задать свои вопросы нашим специалистам.
18 Июня 2019
Здравствуйте. После родов прошло 4 месяца, а агрессия начавшая вскоре после рождения сына, ненависть к людям и тем более к мужу не прошла. Бывает что и ребёнок меня раздражает. Меня очень пугает мое состояние, мои истерики доходят до уровня разбитого телефона и громкого плача. Проскакивают суицидальные мысли. Хотела посетить психолога муж считает что это ни к чему. В итоге я наедине со своим бушующим ураганом внутри.
Ответ эксперта
Кравцова Елена Михайловна
Кравцова Елена Михайловна
детский психолог, отвечает на ваш вопрос:
Здравствуйте. Вам сейчас по-настоящему трудно и вашей вины в этом нет. Как правило, бурные эмоциональные вспышки, агрессия и подавленное настроение после рождения малыша вызваны особенностями гормональной сферы женщины. Вы правы, вам сможет помочь специалист, психолог, психоневролог или психиатр. В качестве самопомощи можно попробовать повлиять на своё состояние упражнениями, нормализующими работу нервной системы. Каждый день делайте дыхательную гимнастику, например, "дыхание диафрагмой": руку положите на грудь и мерно дышите таким образом, чтобы рука не шевелилась (поднимается и опускается только живот). Регулярно используйте техники самомассажа, аккуратно массируйте шею, пальцы каждой руки, ушные раковины. При помощи воображения представляйте себе, как заворачиваетесь в уютный тёплый мягкий ковёр и до вас не долетают никакие раздражающие факторы. Возьмите за правило проговаривать вслух свои чувства, особенно в тот момент, когда ощущаете, что "взрыва" не избежать. Относитесь к себе бережно, избегайте лишних перегрузок нервной системы. Вы нуждаетесь в поддержке и заботе, это естественная и вполне распространённая ситуация. Помните, что эффективную помощь вам может оказать специалист.