Рождение желанного малыша — это такое счастье! Маму переполняет эйфория, прилив сил. Но всегда ли бывает именно так? Часть молодых матерей может столкнуться с так называемой послеродовой депрессией. Распознать депрессию — очень непросто, и окончательно диагностировать ее вправе только специалист (врач-психиатр), ведь молодая мама не спит ночами, нередко забывает поесть, а уж прислушаться к себе — на это нет ни времени, ни сил. Но сделать это нужно обязательно: даже если первый виток послеродовой депрессии будет пережит, последствия ее могут быть плачевными и для мамы, и для ребенка.

Определение послеродовой депрессии возникло не вчера — известно, что еще в IV веке до н. э. греческий врач Гиппократ писал о том, что у некоторых женщин после рождения ребенка возникают психические расстройства. А во времена королевы Виктории в Великобритании о женщинах, которых постигло душевное расстройство после родов, писали, что их настигло «послеродовое безумие» — и участь этих женщин была печальна: их помещали в сумасшедший дом.

Механизмы развития этого состояния очень разнообразны и сложны. Специалисты до настоящего времени не пришли к однозначному мнению по вопросу причин возникновения послеродовой депрессии — и исследования в данной области продолжаются.

Среди биологических причин выделяют

• гормональные изменения;
• естественный спад эмоций после родов;
• слабость и переутомление.

Психологические причины

• наследственную предрасположенность женщины к эмоциональным расстройствам и психическим заболеваниям;
• тяжелую обстановку в семье;
• чувство разочарования;
• неготовность к материнству.

На что обратить внимание

Ученые также выделяют основные предикторы (предшественники) этого состояния.

• Депрессия во время беременности.
• Низкая самооценка.
• Трудности при уходе за ребенком — в том числе в отделениях реанимации, интенсивной терапии.
• Тревожные состояния во время беременности.
• Психологическая травма.
• Низкая социальная поддержка.
• Обедненные супружеские отношения.
• Трудный темперамент новорожденного.
• Синдром грусти рожениц.
• Мать-одиночка.

Когда стоит обратиться к врачу

• чувство подавленности;
• чувство тревоги и опустошения;
• потеря интереса к жизни;
• раздражительность, причем чаще всего беспричинная;
• чувство отчуждения от собственного ребенка;
• чувство вины;
• чувство собственной неполноценности;
• потеря аппетита;

Такое состояние опасно не только для женщины, но и для ребенка, ведь малышу передается настроение мамы, ее тревожность и раздражительность. Но чем больше плачет кроха, тем сильнее раздражается мама — и этот порочный круг невозможно разорвать.

Однако паниковать не стоит. Молодой маме и ее близким нужно внимательно относиться к эмоциональному состоянию и, обнаружив первые ростки послеродовой депрессии, незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту и бороться с недугом всеми силами.

Делать это нужно обязательно под наблюдением специалиста — психолога, психотерапевта, психиатра. Не следует самостоятельно пытаться справиться с депрессией: это может навредить и маме, и малышу.

Профилактика депрессии

Для профилактики послеродовой депрессии следует выполнять простые советы:

• вооружиться поддержкой мужа и близких, честно рассказать о своих чувствах и попросить принять их;
• просить о помощи, не словесной, а деятельной — и лучше заранее, а не в тот момент, когда больше нет сил;
• отдыхать;
• стараться доставлять себе как можно больше позитивных эмоций;
• общаться с подругами, хотя бы по телефону;
• хотя бы раз в неделю находить время побыть одной и заняться тем, что нравится;
• найти время на занятия спортом.

Послеродовая депрессия — не приговор, и если женщина испытала ее один раз, это вовсе не значит, что и с последующим ребенком ее снова ждут тягостные дни. Напротив, женщина, пережившая послеродовую депрессию, узнав, что снова беременна, легко сможет себя обезопасить, разработав совместно с психологом или психотерапевтом «антикризисный план», — и тогда ее последующий опыт материнства будет счастливым.