Как же везет малышам! Хочешь поесть? Мама всегда готова накормить грудным молоком. Захотел перекусить? Она — снова к твоим услугам. И как же усложняется жизнь обоих — в первую очередь, конечно, мамы, — когда дело заходит о перекусах уже после введения прикорма! Бабушки начинают активно запасаться печеньем и соками, а мамы ломают голову, как быть и что со всем этим делать. Отставить панику!
В возрасте 6–12 месяцев малыши «перекусывают» маминым молоком. Если ребенку уже ввели все продукты прикорма, то режим питания, как правило, устанавливается 5-разовый: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Многим малышам этого вполне достаточно. Некоторым детям сложно выдержать перерывы между основными приемами пищи, поэтому им нужны перекусы.
Не надо путать перекусы с кусочничеством, когда ребенок постоянно что-то жует, а потом, разумеется, отказывается и от мясного пюре на обед, и от каши с фруктами на полдник.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок постоянно таскал что-то со стола, просто не позволяйте ему этого. Звучит странно — как это: он же голодный! Нет, он не голодный — у него формируется нездоровая и крайне вредная пищевая привычка. Он может путать голод с жаждой, а может заедать отсутствие внимания со стороны мамы.
В первую очередь анализируем и корректируем режим. Большинство деток после года сами выстраивают себе режим питания — как правило, это 5 основных приемов пищи плюс подкормка грудным молоком рано утром и перед сном, дневным и ночным.
Чтобы малыш сделал выбор в пользу правильного перекуса, не оставляйте ему выбора. В том смысле, что он, конечно же, волен выбирать — но между яблоком и бананом, а не между грушей и конфетой.
Итак, все вазочки с печеньем убраны, семейство предупреждено. Малыш знает свой режим и с удовольствием следует ему дома. Но все чаще случаются ситуации, когда время перекуса приходится на дорогу, прогулку, занятия. Можно, конечно, долго рассуждать о том, как молодой маме составлять расписание своих поездок, кружков малыша и всего остального, но наша жизнь непредсказуема, а задача мамы — быть мобильной, гибкой и ко всему готовой.
У ФрутоНяни есть всё для полезного перекуса — фруктовые пюре, напитки и полезные перекусы, которые помогут даже малышам до 3 лет запастись энергией. Кстати, их удобно брать с собой на прогулку или в поездку. Встречайте нашу подборку:
Для перекуса ребенка в возрасте до 3 лет категорически не подходят следующие группы продуктов: любой фастфуд, газированные и сладкие напитки, чипсы, сухарики и другие соленые снэки, конфеты, кондитерские изделия — все то, что содержит большое количество «пустых» калорий.
Чтобы полезный перекус плотно вошел в жизнь вашего ребенка и в вашу, кстати, тоже, помните, что он должен быть не позже чем за 1–2 часа до основного приема пищи.
И не забываем, что если мы устраиваем перекус вне дома, то под рукой всегда должны быть как минимум влажные салфетки, а как максимум — антибактериальный гель для обработки рук.