18 неделя беременности

Как проходит беременность?

На 18-й неделе беременности самочувствие мамы — замечательное. При необходимости боремся с запорами и изжогой. Гуляем как можно больше. Выполняем дыхательные упражнения или лечебную гимнастику беременных (если позволяет самочувствие). Ласково общаемся с растущим маленьким организмом.

Что происходит на 18-й неделе беременности:

• животик мамы становится более заметным;
• плод растет, его системы развиваются и совершенствуются;
• формируется режим его сна и бодрствования;
• большую часть времени он спит, его движения прекращаются.

Больше положительных эмоций

Повторнородящие беременные хорошо ощущают шевеления до 10 раз в сутки на восемнадцатой неделе беременности. Это нежные толчки малыша. При стрессах и волнении мамы движения плода — более активные. Поэтому хорошим настроением, красивой музыкой, приятными впечатлениями женщина улучшает свое эмоциональное состояние, а значит, и состояние ребенка. Если мама соблюдает правильный режим дня, то и ребенок будет к нему «прислушиваться» и привыкать.

О питании

А мы повторим рацион питания беременных, который женщина должна соблюдать в течение всего срока беременности. Диета беременных должна быть обширна и разнообразна, однако эта разнообразность должна проявляться в ее многокомпонентности, а не в разных способах приготовления.

Исключаем жареную, копченую, острую, резко кислую, соленую и слишком жирную пищу.

В течение беременности женщине необходимо употреблять продукты с высоким содержанием:

• белков — все молочные продукты, мясо, рыбу, орехи, бобовые;
• полезных жиров — масло животного и растительного происхождения;
• углеводов — сладкие фрукты, свежие и приготовленные овощи, различные каши.

При недостатке каких-либо питательных веществ на ранних стадиях беременности могут возникать такие осложнения, как неправильное развитие плода, целых систем в маленьком организме и отдельных органов, например головной мозг или сердце, угроза выкидыша на любом сроке — вплоть до преждевременных родов. Возникают осложнения и у матери: анемия разной степени (если вовремя не заметить, ее последствия тут же скажутся на плоде), остеопороз (вымывание кальция из костей), повреждение зубов и зубной эмали, другие последствия. Поэтому настолько важно полноценно и правильно питаться.

Нужны витамины

Для правильного развития плода на протяжении всей беременности женский и детский организмы нуждаются в витаминах и прежде всего в витаминах А и Е, а также в витаминах групп В и С. Дефицит этих витаминов, особенно на ранних этапах беременности, может привести к серьезным нарушениям.

• Большое количество витамина А, а также каротина (предшественник витамина А) содержится в печени и почках животных, молочных продуктах, яичных желтках, сливочном масле, моркови, шпинате, рыбьем жире.
• Витамин Е в достаточном количестве находится в печени животных, куриных яйцах, икре, сливочном масле, в авокадо и брокколи.
• Витамины группы В — в печени и почках животных, в бобовых и зерновых культурах.
• Витамин С, как все хорошо знают, есть во всех свежих цитрусовых, а также во фруктах, овощах, зелени и ягодах. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов (плацента — сосудистый орган), является незаменимым элементом в образовании гемоглобина.

О микроэлементах, важных для беременных, поговорим позже.

* Существует несколько способов расчета срока беременности (эмбриональный, акушерский, по дате последней менструации, дате овуляции, дате зачатия и др.). Календарь беременности ФрутоНяня содержит унифицированную информацию для срока беременности – 18 недель.