Зимние виды спорта: счастливый малыш, подтянутая мама

8 Декабря 2020

Прогулка — это незаменимый элемент повседневной жизни малыша. Но если летом прогулки приносят радость нон-стоп, то зимой с её морозами, слякотью, снегопадами и пронизывающим ветром гулять не всегда в радость. Однако активные прогулки в хорошую погоду зимой будут полезны карапузу и помогут маме обрести отличную спортивную форму.

Зимние виды спорта: счастливый малыш, подтянутая мама

Брумбол

Этот увлекательный вид спорта придется по душе маленьким непоседам. Берем метлы, мяч и отправляемся на каток. По сути, это тот же хоккей, только без коньков, ну и вместо шайбы — мячик. Кстати, изобретен брумбол был в Канаде более ста лет назад. Ребенку — веселье, маме — кардиотренировка.

Коньки

Для ребят постарше большое удовольствие принесет катание на коньках. При этом хорошо, чтобы мама тоже встала на коньки — это укрепит мышцы ног и ягодиц.

Преимущества

  • Развитие равновесия и ловкости
  • Укрепление мышц ног
  • Улучшение обмена веществ
  • Улучшение деятельности органов кровообращения
  • Закаливание

Беговые лыжи

Этот спокойный и размеренный зимний вид спорта отлично развивает координацию движений и способствует укреплению всех мышц тела. Хотя бы раз в неделю устраивайте прогулки по зимнему лесу или парку на 2–5 км. Это позволит вам держаться в отличной физической форме.

Хотя бы раз в неделю устраивайте прогулки по зимнему лесу или парку

Преимущества

  • Правильное дыхание
  • Закаливание
  • Развитие вестибулярного аппарата
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Повышение выносливости, работоспособности и тонуса организма
  • Развитие мышц ног и укрепление пресса

Однако не забывайте и здесь о технике безопасности. Малыш должен научиться ходить на лыжах по ровной местности. Не разрешайте ему спускаться даже с маленьких горок, пока он уверенно не овладеет техникой лыжной ходьбы.

семейные спортивные соревнования

Кроме того, можно устроить семейные спортивные соревнования, в рамках которых начать тренировки по следующим видам спорта:

  • метание снежков (укрепляем бицепсы и трицепсы);
  • бег по снегу на скорость (кардио + ноги);
  • гонки на санях с родителями в упряжке (кардио + спина + ноги + руки).

Фантазируйте! Быть мамой — это здорово, и ваша красота будет еще ярче, если вы будете получать больше радостных эмоций от материнства.

И не забываем о технике безопасности во время активных занятий спортом и игр зимой — своим примером показывайте малышу, как нужно себя вести.

Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам.  
Подробнее...