Зима: техника безопасности для будущей мамы

Каждое время года таит в себе те или иные опасности как для простых барышень, так и для женщин в «интересном» положении.

С чем же стоит быть осторожной в зимнее время и как преодолеть все трудности?

1. Гололедица

Самое сложное зимой — это передвижение. И если по сугробам с большим животиком идти просто трудновато, то по скользкой дорожке передвижение становится уже опасным.

Как справиться с трудностями передвижения?

• Выбираем удобную обувь на плоской подошве с защитными накладками против скольжения.
• Следим, чтобы в зимней обуви было тепло.
• Приобретаем термостельки и термоноски в случае необходимости.
• При выборе обуви отдаем предпочтение той, которую можно надевать без помощи окружающих, то есть без шнурков и по возможности без молний. На последних месяцах беременности простые действия по застегиванию обуви могут превратиться в настоящую проблему.

Важно!
Самое опасное в гололедицу — это падение. Если вы знаете, что на улице скользко, старайтесь не выходить из дома в одиночку без крайней необходимости. Увидели опасный участок дороги? Обойдите его, а если это невозможно, то передвигайтесь маленьким шагами, не торопясь.

Конечно, при падении хорошо бы уметь правильно группироваться, чтобы защитить важные органы и малыша от повреждений. Если вы все-таки упали, не паникуйте.

Присядьте на скамейку и дождитесь шевелений малыша. Обязательно обратитесь после падения к своему акушеру-гинекологу, чтобы он провел обследование на предмет возможных травм.

2. Мороз

Выйти на улицу зимой — целое приключение. Будущей маме важно следить, чтобы от продувания были хорошо защищены живот, спина и ноги. Целое искусство — правильно одеться, ведь одежда должна не только согревать, но и быть комфортной. Что делать?

• Убираем подальше шубы и дубленки, делаем выбор в пользу длинных легких пуховиков.
• Обзаводимся термобельем — оно пригодится нам и на прогулках с коляской.
• Осваиваем многослойность, ведь сохраняет тепло не сама одежда, а прослойка воздуха между ее элементами.
• Подбираем зимнюю верхнюю одежду на размер больше, чтобы не оказаться в ситуации, когда пуховик не сходится на животе к концу зимы.

3. Острые респираторные заболевания (ОРЗ) и грипп

Ничего не поделаешь, зима — это сезон простуд, а беременным болеть крайне нежелательно. Однако вирусы бродят повсюду и уберечься от них очень сложно. Но попробовать можно!

• Избегайте мест с большим скоплением людей.
• Для посещения общественных мест выбирайте время, когда там меньше всего народу.
• Как можно чаще проветривайте комнаты.
• Поддерживайте организм с помощью правильного, рационального питания и достаточного сна.
• Используйте защитные маски — особенно в общественном транспорте и местах большого скопления людей, а также при посещении медицинских учреждений. Не забывайте менять их каждые 2–3 часа.

Любые профилактические меры беременной женщине можно проводить только с разрешения лечащего врача.

Даже если будущая мама все-таки заболела, главное — не паниковать
и обратиться к врачу: он подберет необходимые и безопасные препараты.